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从理论上讲，瘦身增加运动量并控制饮食对于瘦身是成功有帮助的。您所描述的运动方式，如举矿泉水瓶、仰卧起坐、高抬腿和瑜伽，能够一定程度上增加能量消耗。而一天吃一顿饭且晚上七点后不再进食，减少了热量摄入。

这种方式并不完全科学和健康。过度节食可能导致营养不均衡，影响身体健康。建议您合理安排饮食，保证营养均衡，适量增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入。运动方面，应根据自身身体状况逐渐增加运动强度和时间，避免过度疲劳和受伤。瘦身需要科学的方法和持之以恒的努力。